Миллионы людей с нетерпением ждут майских праздников, а медицинские работники в очередной раз готовятся к тяжелым майским будням. Употребление алкоголя в праздничные дни, может привести к ряду негативных последствий. В этот период люди часто проводят время на природе, на дачах, встречаются с друзьями и родственниками, что создаёт дополнительные риски. О последствиях употребления алкоголя нас проинформирует врач-нарколог Лангепасской городской больницы – Ксения Киршинас.
«Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Поэтому человеку, находящемуся «под градусом», кажется, что он преодолел смущение и скучную рациональность, что теперь ничто не мешает ему отдыхать и веселиться. Но даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально. Это проявляется в угнетении центров, отвечающих за управление поведением. Вследствие этого человек больше не может адекватно оценивать свои поступки и делает даже то, на что никогда бы не отважился в трезвом сознании. По мере того, как концентрация алкоголя в организме увеличивается, тормозные процессы все больше угнетаются. Отсюда и происходит величайшее заблуждение человека, что спиртные напитки являются своеобразным стимулятором. Однако, в действительности все наоборот», - рассказывает Ксения Валериевна.
Ученые всего мира, изучающие влияние алкоголя на мозг человека, вынуждены отметить, что даже один прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. В более широком смысле это говорит о том, что мозг человека крайне чувствителен к воздействию этанола. Даже разовое употребление алкоголя нарушает слаженную работу нейронных сетей, что проявляется в снижении концентрации, ухудшении памяти и координации движений.
«Чтобы майские праздники прошли без вреда для здоровья, придерживайтесь следующих правил:
1. Не забывайте о мере. Если вы все же решите выпить, ограничьте себя небольшими дозами. Напоминайте себе о возможных последствиях.
2. Планируйте заранее. Думайте о том, как вы будете возвращаться домой после праздника. Используйте общественный транспорт или вызывайте такси.
3. Поддерживайте друзей. Помогайте друг другу держаться под контролем, поскольку в компании легче придерживаться умеренности.
4. Разнообразьте меню. На столе должно быть не только спиртное. Употребляйте больше закусок, свежих фруктов и овощей, которые помогут разбавить алкоголь.
5. Проводите время активно. Вместо того чтобы лишь сидеть за столом, организуйте активные игры, прогулки на свежем воздухе или спортивные состязания.
Лучшими решениями для вашего здоровья на праздниках могут стать безалкогольные коктейли, натуральные соки и минеральная вода. Они позволят вам оставаться в хорошей форме, получать положительные эмоции и при этом дарить радость окружающим. К тому же помнить о питьевом режиме также крайне важно — вода поможет избежать обезвоживания на солнце", — рекомендует врач.
Если появились признаки ухудшения самочувствия после спиртного, лучше обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Соблюдение этих простых правил даст возможность провести праздники весело и приятно, не оказавшись при этом на больничной койке.
Берегите себя! И будьте здоровы!
